Dime lo que piensas y te diré lo que padeces IV

Los síntomas más habituales de estrés:

1.- Cognitivos:

• Problemas de memoria
• Indecisión
• Incapacidad para concentrarse
• Dificultad para pensar con claridad
• Dificultades para juzgar las situaciones realísticamente
• Ver únicamente los aspectos negativos
• Pensamientos rápidos y desordenados
• Preocupación constante
• Pérdida de la objetividad
• Temores que se anticipan a los acontecimientos

2. Emocionales

• Mal humor
• Agitación
• Intranquilidad
• Irritabilidad ("saltar" por cualquier cosa)
• Impaciencia
• Incapacidad para relajarse
• Sensación de tensión, nerviosismo
• Sensación de falta de control sobre las situaciones
• Sentimientos de soledad o aislamiento
• Depresión o tristeza profunda
  

3. Físicos

• Dolores de cabeza o de espalda
• Tensión muscular
• Diarrea o estreñimiento
• Nauseas y/o mareos
• Insomnio
• Dolor en el pecho, pulsaciones rápidas
• Pérdida o aumento de peso
• Problemas de piel, eczemas y similares
• Dolores de cabeza
• Pérdida del apetito sexual
• Catarros o infecciones localizadas

3.- Del comportamiento

• Comer más o comer menos de lo habitual
• Dormir más o menos de lo habitual
• Aislarse de otras personas
• Postponer las tareas o evadir responsabilidades
• Beber, fumar o usar drogas para relajarse
• Desarrollar hábitos nerviosos (morderse la uñas, pasear cual oso enjaulado)
• Rechinar los dientes o tensar la mandíbula
• Excederse en algunas actividades (el ejercicio, las compras, etc.)
• Reaccionar desproporcionadamente a problemas inesperados
• Buscar pelea, discutir acaloradamente, entrar en conflictos

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