jueves, 3 de enero de 2008

Dime lo que piensas y te diré lo que padeces IV

Los síntomas más habituales de estrés:

1.- Cognitivos:

  • Problemas de memoria
  • Indecisión
  • Incapacidad para concentrarse
  • Dificultad para pensar con claridad
  • Dificultades para juzgar las situaciones realísticamente
  • Ver únicamente los aspectos negativos
  • Pensamientos rápidos y desordenados
  • Preocupación constante
  • Pérdida de la objetividad
  • Temores que se anticipan a los acontecimientos

2. Emocionales

  • Mal humor
  • Agitación
  • Intranquilidad
  • Irritabilidad ("saltar" por cualquier cosa)
  • Impaciencia
  • Incapacidad para relajarse
  • Sensación de tensión, nerviosismo
  • Sensación de falta de control sobre las situaciones
  • Sentimientos de soledad o aislamiento
  • Depresión o tristeza profunda

3. Físicos

  • Dolores de cabeza o de espalda
  • Tensión muscular
  • Diarrea o estreñimiento
  • Nauseas y/o mareos
  • Insomnio
  • Dolor en el pecho, pulsaciones rápidas
  • Pérdida o aumento de peso
  • Problemas de piel, eczemas y similares
  • Dolores de cabeza
  • Pérdida del apetito sexual
  • Catarros o infecciones localizadas


3.- Del comportamiento

  • Comer más o comer menos de lo habitual
  • Dormir más o menos de lo habitual
  • Aislarse de otras personas
  • Postponer las tareas o evadir responsabilidades
  • Beber, fumar o usar drogas para relajarse
  • Desarrollar hábitos nerviosos (morderse la uñas, pasear cual oso enjaulado)
  • Rechinar los dientes o tensar la mandíbula
  • Excederse en algunas actividades (el ejercicio, las compras, etc.)
  • Reaccionar desproporcionadamente a problemas inesperados
  • Buscar pelea, discutir acaloradamente, entrar en conflictos

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4 comentarios:

Anónimo dijo...

Y cuando ya has identificado lo que padeces que haces??

tinez dijo...

Bueno María, ¡me encuentro en síntomas de las cuatro divisiones!
¿Es grave, Doctora?

Toupeiro dijo...

He obtenido 16 puntos sobre 45 posibles.
¿Todavía tengo cura?

Maria dijo...

La verdad ANONIMO no lo sé. ¿que haces cuando identificas que tienes dolor de espalda?

Hola Tizez ¡Estas igual que yo! je je je y a veces estoy que me muero.

Hola Toupe ¿Solo 16? A por la biciiiiiiiiiiiiiii